Как одеваться для занятий спортом.

Прежде всего любая одежда в любых видах спорта должна быть комфортной. Это зависит от вашего уровня активности. Самое главное выбрать правильную одежду, чтобы избежать дискомфорта и сохранить свое здоровье.

Существует некая послойная концепция, если вы занимаетесь спортом на природе. Такая концепция заключается в том, чтобы сохранить постоянную температуру тела. Такая одежда удобно тем, что если холодно, то можно добавить какой-то слой одежды и наоборот. Самое главное чтобы одежда обладала дышащими свойствами.

Первый слой так скажем базовый. Никогда не надевайте хлопковую одежду, потому что со временем вы можете взмокнуть , а потом можете ощутить холод. Нужно чтобы одежда не накапливала влагу от тела, а перемещала ее. Лучше всего покупать одежду из синтетической водоотводящей ткани из полиэстра. В ней влага хорошо испаряется и вы не будете чувствовать дискомфорт когда потеете. В магазинах продается очень много термобелья на все сезоны, а лучше брать белье чтобы оно плотно прилегало к коже.

Второй слой служит для теплоизоляции. Чтобы сохранить тепло лучше всего использовать одежду из полиэстра, он очень хорошо удерживает теплый воздух . Так же отличным способом утеплиться будет, если вы используете шерсть или пух, но такие материалы могут легко накопить влагу. Пух лучше использовать в сухую погоду. Идеальным вторым слоем для вас будет материал из флиса, его можно использовать в любую погоду.

И наконец, последний слой служит для защиты от ветра, дождя и снега. Для верхней одежды самое главное чтобы она обладала дышащими свойствами. А иначе вся влага будет оставаться под ней и вы быстро вспотеете. Верхняя одежда не должна сковывать движений, поэтому покупайте свободную одежду. Но есть вариант, что если вы вместо влагоотталкивающей одежды оденете какую-нибудь утепленную. Но это если очень холодная погода.